Objetivo
Ayudar a las personas a poder entender en que consiste la ansiedad, y ofrecerles técnicas apropiadas, que les ayude a reducirla y controlarla.
Programa
- Ansiedad
- ¿Qué es?
- Factores externos e internos que causan ansiedad
- Ansiedad y otros conceptos: autoestima, etc.
- Técnicas para el manejo de la ansiedad
- Reestructuración del pensamiento
- Parada del pensamiento
- Técnicas de relajación
Número de sesiones: 2 sesiones de 2 horas de duración (4 horas)