Mindfulness en Bilbao

Mindfulness Bilbao: El arte de vivir conscientemente y sus beneficios

En este post he decidido acercaros una de las herramientas que más auge está adquiriendo en la actualidad, y que ofrezco a través de cursos mindfulness Bilbao. Desde edades tempranas a la etapa adulta, podemos beneficiarnos del mindfulness. Su origen se sitúa en la meditación budista y se trata de una práctica en la que se[…]

Curso de gestión de la ansiedad

Gestión de ansiedad

Qué es la ansiedad Ansiedad sana-malsana “La mayor parte de la ansiedad es autogenerada” Posibles fuentes de ansiedad: externas e internas Áreas implicadas: Física Cognitiva Conductual Sintomatología Ansiedad y otros conceptos: estrés, autoestima, ansiedad generalizada, depresión, adicciones, etc Técnicas para reducir gestionar y reducir la ansiedad Creencias irracionales y ansiedad Pensamientos automáticos y ansiedad Relajación[…]